12 психологических тестов, рекомендуемых специалистами

1. Шкала тревоги Бека

2. Шкала депрессии Бека

4. Шкала паники и агорафобии

3. Шкала безнадёжности Бека

Суть теста: предлагает оценить ваше состояние за прошедшую неделю по нескольким симптомам тревоги— ощущение жара, дрожь в ногах, неспособность расслабиться, страх, затруднённое дыхание.
Результат: тест покажет, какой у вас уровень тревоги— низкий, средний или высокий.
Длительность:2 минуты, 21 вопрос.

Суть теста:предлагает оценить ваше состояние за прошедшую неделю по нескольким параметрам — отношение к будущему и к неудачам в прошлом, испытываете ли вы чувство вины и грусти, самокритика.
Результат:тест определит уровень депрессии (лёгкая, умеренная, выраженная, тяжёлая) или покажет её полное отсутствие.
Длительность: 4 минуты, 21 вопрос.

Суть теста:предлагает оценить, насколько вам близки утверждения о будущем— смотрите ли вы на него с энтузиазмом, хотите ли преуспеть в том, чем сейчас занимаетесь, ожидаете ли получить то, о чём действительно мечтаете.
Результат: тест покажет, насколько у вас выражено негативное отношение к предполагаемому будущему. Люди с высоким уровнем безнадёжности склонны верить, что не добьются своих целей, а их проблемы не будут разрешены.
Длительность: 2 минуты, 20 вопросов.

Суть теста:предлагает ответить на вопросы о том, случались ли с вами за прошедшую неделю панические атаки и если да, то как долго длились приступы, были ли они ожидаемыми или нет, насколько сильным был страх, повлияла ли паническая атака на бытовые и рабочие дела.
Результат:шкала покажет тяжесть панического расстройства и дополнительно определит уровень агорафобии — тревожного расстройства, при котором человек считает, что находится в небезопасном месте,— а также страха за здоровье, нетрудоспособности и упреждающей тревоги состояния, основанного на ожидании болезненной ситуации в будущем и неуверенности в том, что может произойти.
Длительность: 2 минуты, 13 вопросов.

5. Вендер-Ютская шкала
самодиагностики СДВГ у взрослых

6.Тест на биполярное
расстройство 1-го типа

7. Тест на биполярное
расстройство 2-го типа

8. Опросник безусловного
принятия себя

Суть теста:предлагает вспомнить своё детство в период 6–10 лет и оценить, насколько нервным ребёнком вы были, замечали ли за собой вспышки гнева, доводили ли дела до конца, слушались ли родителей и так далее.
Результат: опросник позволяет оценить, какие детские симптомы синдрома дефицита внимания игиперактивности проявляются у вас вовзрослом возрасте. Среди них — импульсивность и поведенческие проблемы, невнимательность и проблемы с обучением в школе, низкая самооценка, плохое настроение.
Длительность:3 минуты, 25 вопросов.

Суть теста: предлагает оценить ваше состояние за последние четыре дня и ответить на вопросы — были ли вы раздражительным или уверенным в себе больше, чем обычно, чаще ли вы общались с другими людьми и чувствовали себя энергичным и так далее.
Результат: тест покажет вероятность наличия биполярного расстройства — «маловероятно», «небольшая вероятность», «скорее всего», «есть БАР» и «ярко выраженное БАР».
Длительность:3 минуты, 15 вопросов.

Суть теста: нужно вспомнить подъём эмоционального состояния, длившийся больше двух дней, и ответить на вопросы о здоровье— требовалось ли вам меньше времени на сон, повысилась ли уверенность в себе, хотелось ли больше рисковать.
Результат :тест показывает, есть ли признаки БАР 2-го типа или здоровье в норме.
Длительность: 5 минут, 32 вопроса.

Суть теста: предлагает оценить, насколько правдивыми вы воспринимаете некоторые утверждения о себе— чувствуете ли себя более ценным, когда вас хвалят, думаете ли о том, хороший или плохой вы человек, и так далее.
Результат: тест даёт понимание того, какой у вас уровень принятия себя — высокий, средний или низкий; а также насколько он близок к безусловному принятию. Принятие себя включает такие параметры, как стабильность самооценки, благоприятное психическое состояние, уровень стресса и нервозности.
Длительность: 5 минут, 20 вопросов.

9. Шкала сочувствия к себе

10. Тест уверенности в себе

11. Тест на
стрессоустойчивость

12. Опросник совладания
со стрессом

Суть теста: предлагает оценить утверждения о том, как часто вы осуждаете себя за промахи и неудачи, зацикливаетесь ли на негативном, относитесь ли вы к себе с любовью и так далее.
Результат: тест покажет ваш уровень сочувствия к себе и уточнит проявленность конкретных аспектов— доброта к себе, самокритика, единение с человечеством, самоизоляция, внимательность и идентификация.
Длительность: 3 минуты, 26 вопросов.

Суть теста:предлагает ответить на вопросы, связанные с межличностными отношениями. Например, можете ли вы испортить настроение другому, если плохо себя чувствуете, смущаетесь ли в присутствии авторитета, насколько вы независимы.
Результат: опросник покажет ваш общий уровень уверенности в себе, а также уровень социальной смелости и инициативы в социальных контактах.
Длительность: 3 минуты, 30 вопросов.

Суть теста:вам предлагается оценить по десятибалльной шкале триггерные события (например, испортившаяся погода или строгий начальник), личные качества (стеснительность, пессимизм, качество сна), проявление признаков стресса (учащённое сердцебиение, головная боль), способы снятия стресса (сигареты, вкусная еда). А также проанализировать, как изменился уровень стресса за последние три года.
Результат: тест покажет, насколько вы подвержены влиянию обстоятельств, конструктивно или деструктивно принимаете решения, есть ли предрасположенность к психосоматическим заболеваниям.
Длительность: 3 минуты, 26 вопросов.

Суть теста:нужно оценить утверждения о том, как вы реагируете в тех или иных трудных жизненных ситуациях. Например, часто ли убегаете от проблем, погружаясь в работу, или даёте выход своим эмоциям.
Результат:тест покажет, какие модели поведения вы выбираете, чтобы справиться с угрозой,— продуктивные (переосмысление ситуации и личностный рост, поиск социальной поддержки, активные действия, юмор, принятие) или непродуктивные (избегание активного решения проблемы, погружение в негативные мысли, отрицание).
Длительность: 6 минут, 60 вопросов.

1

Тест Роршаха

3

Куб в пустыне

Тест "Куб в пустыне" - это психологический тест, который используется для изучения творческого мышления, способности к проблемному решению и восприятию групповой динамики. Во время теста участникам предлагается вообразить, что они находятся в пустыне и перед ними находится куб.

2

Тест Майерс-Бриггс

Тест оценивает ваши предпочтения в четырех основных аспектах: экстроверсия или интроверсия, интуиция или ощущение, мышление или чувствование, суждение или восприятие. Тест поможет вам лучше понять свой тип личности и предпочтения в общении и принятии решений.

Тест Роршаха представляет собой набор черно-белых пятен, симметрично размещенных на разных карточках. Ваша задача - свободно интерпретировать и описать, что вы видите в каждом из этих пятен. Ваши ответы помогут раскрыть ваши скрытые мысли, эмоции и восприятие мира.

Топ-3 самых интересных тестов по психологии: Познай себя!

Наши контакты

Мы стараемся быть лучшими для вас. Если у вас есть идея, как мы можем сделать наш сервис удобнее, или вы столкнулись с проблемой, — напишите нам. Каждое ваше сообщение делает нас лучше.

Проект создан при поддержке Федерального государственного бюджетного учреждения "Фонд содействия развитию малых форм предприятий в научно-технической сфере в рамках программы "Студенческий стартап" федерального проекта "Платформа университетского технологического предпринимательства".